鱼类是人类非常喜爱的食物之一，其蛋白质含量高，富含优质脂肪和丰富的营养元素。对于宝宝来说，鱼类中含有的钙也是一种很好的营养元素，可以满足宝宝对钙的需求。那么，什么鱼适合宝宝补钙呢？
首先，宝宝吃鱼应该以淡水鱼和小鱼为主。淡水鱼中，比较适合宝宝的有鲫鱼和草鱼。它们含有丰富的鱼鳞和鱼骨，是宝宝补钙的好选择。同时，它们的肉质鲜嫩，口感也较好，易于宝宝食用。
其次，小鱼也是宝宝补钙的好选择。小鱼中含有丰富的鱼骨和鱼肉，比如鲤鱼、青鱼、凤尾鱼等都可以作为宝宝补钙的好食材。此外，小鱼还含有大量的蛋白质、磷和锌等营养元素，有助于宝宝的身体健康发展。
除了以上几种鱼类，还有一些海水鱼类也适合宝宝补钙。比如带鱼、鲈鱼和鲳鱼等。这些鱼类不仅含有丰富的钙质，而且还含有Omega-3脂肪酸，有助于宝宝的脑部发育。
需要注意的是，宝宝的年龄越小，对鱼类的消化能力越低，应选择肉质鲜嫩、鱼刺少的鱼种，并注意去除鱼骨和鱼刺，在烹饪过程中加以考虑，鱼肉煮烂些再喂宝宝。
总之，适量的鱼类摄入有助于宝宝健康成长，但需要选择适合宝宝的鱼种，并合理烹制才能达到最好的效果。
