宝宝4个月后，如果母乳喂养，妈妈应该保持良好的营养和饮食习惯，以保证母乳的营养。如果是配方奶喂养，可以选择富含钙质的配方奶。此外，宝宝到了4个月，可以添加辅食了，可以选择钙含量高的食物给宝宝补钙。
以下是一些钙含量较高的食物：
1. 乳制品：牛奶、酸奶和奶酪等乳制品都是很好的钙源。
2. 绿叶蔬菜：比如菠菜、芥菜和油菜等，含有较高的钙质。
3. 豆类及其制品：比如豆腐、豆浆、黄豆和红豆等，不仅富含钙质，同时也富含蛋白质和营养物质。
4. 海产品：比如虾、蟹、贝类等，含有丰富的钙质和蛋白质。
在给宝宝补钙时，还需要留意以下几点：
1. 不要给宝宝过量的钙：因为过量的钙质会增加宝宝肾脏负担。
2. 注意配合维生素D：维生素D可以帮助宝宝吸收钙质，宝宝需要充足的维生素D才能吸收钙质。
3. 不要让宝宝长时间晒太阳：虽然晒太阳可以促进维生素D的合成，但是宝宝的皮肤很嫩，容易晒伤，需要注意护肤。同时，气候和地理环境也会影响宝宝的晒太阳时间和方法。
总之，宝宝4个月后应该多注意饮食营养，选择均衡的膳食，并且注意添加富含钙质的食物，同时充足的维生素D也是重要的。若宝宝有缺钙的情况，建议咨询医生的意见，根据个体情况综合考虑给出钙补充的方式和剂量。
