七岁的宝宝身体正在发育，身高和体重都在稳步增加，因此钙质在这个年龄段是非常重要的营养素之一。一般来说，建议七岁的宝宝每日摄入钙质应该在1000毫克左右，以帮助维持健康的骨骼和牙齿。
但是，是否需要补钙这个问题还需要根据宝宝的实际情况来决定。如果宝宝的饮食中已经含有足够的钙质，那么就不需要额外补充，否则可以考虑补钙。
对于膳食中含有钙质较少的宝宝，可以在日常饮食中增加钙质含量较高的食物，比如牛奶、芝士、酸奶、豆浆、豆腐等。此外，一些钙质含量较高的海产品，如鱼、虾、贝类等，也是不错的选择。
如果宝宝的饮食无法满足其所需的钙质摄入量，可以考虑给宝宝添加钙片或其他钙质补充剂。应该注意，钙片的摄入量应该根据宝宝的年龄和身体状况来确定。过量的钙摄入也会影响宝宝的健康，引起一些不良反应，比如消化不良、口干、口臭等。
在给宝宝补钙时，还应该注意搭配其他营养素的摄入。例如，维生素D可以帮助身体有效吸收钙质，因此应该确保宝宝的维生素D摄入量也足够。此外，宝宝的饮食应该多样化，包含不同种类的食物，才能保证各种营养素的摄入。
总之，对于七岁的宝宝来说，补钙是有必要的，但具体的补钙方式需要根据宝宝的实际情况来决定。父母可以在日常饮食中注意提供富含钙质的食物，或者在医生的指导下选择合适的钙片或补钙剂，以保证宝宝健康的成长。
