宝宝贫血是指宝宝的血液中红细胞数量或 血红蛋白含量不足，导致身体机能下降。这种情况多是由于缺铁或维生素B12、叶酸等造成的。 钙是负责骨骼、牙齿生长发育的重要元素，对宝宝的身体健康发育也十分重要。如何让宝宝快速吸收钙，有效改善贫血状况呢？
首先，给宝宝优质高蛋白、高铁、高钙的食物。如红肉、鸡肉、鱼、乳制品、豆类等，同时这些食物也富含维生素B12、叶酸等营养成分。宝宝每日的膳食应该包含足够的铁和钙，以满足宝宝的健康需求。
其次，可以通过饮食调节提高宝宝的钙吸收率。宝宝可以多吃含有维生素D的食物，如骨头汤、鱼类及橙汁等，这些食物都能够帮助宝宝更好地吸收钙。此外，宝宝每天晒太阳20-30分钟，这个常常会被人忽略，但是宝宝的胃肠道吸收钙质也必须依托于记得适量的晒太阳。建议家长在阳光比较充足的时间段，每天带着宝宝到户外晒晒太阳，使宝宝吸收更多的维生素D和钙。宝宝的饮食应以清淡为主，减少油腻和辛辣食品的摄入。
最后，适当补充营养品也是一种有效的方法。在推荐补充前，家长应该先带宝宝去医院检查，确定缺乏的是哪种营养成分或元素，然后再按照医生的建议补充。
总之，让宝宝保持均衡营养、常常晒太阳，加强户外活动，给宝宝建立健康的饮食习惯，这些都是预防贫血、增强免疫的有效方法。如宝宝已确诊贫血，应及时接受治疗，也在医生的指导下饮食调节、辅助营养品补充等多种手段结合应用，以早日康复。
