孕期是宝宝成长的重要时期，孕妇的饮食营养对宝宝的健康成长起着至关重要的作用。补充钙质是孕期饮食中必不可少的一部分，因为胎儿正处于骨骼钙化的关键时期，需要大量的钙来支持骨骼发育。那么，孕期不按时补钙会对宝宝有什么影响呢？
首先，孕妇如果不及时补充钙质，身体中的钙储备就会下降，尤其是从孕中期开始，宝宝对钙质的需求量就急剧增加，如果孕妇的钙摄入量不足，就会影响宝宝的骨骼生长和骨密度，从而导致婴儿出生后骨骼脆弱易碎。
其次，孕妇补钙不足还会对母体健康产生影响。当孕期钙摄入不足时，孕妇的骨骼就成为了宝宝生长所必须的钙储备，长久下去就会导致孕妇自身骨质疏松和骨折风险增加。
在孕期中，孕妇应该每天摄取1000~1200毫克的钙质，这些钙质可以从食物中获取，如乳制品、豆类、绿叶蔬菜等，但这些食物中的钙质不是很容易被人体吸收利用，因此孕妇还可以选择额外的钙质补充剂来提高钙的吸收率。
总的来说，孕妇不按时补钙对宝宝和自身都会产生负面影响，建议孕期妈妈们一定要注意均衡饮食，每天按时补充足量的钙质。
