在宝宝出生后的头几年里，钙的消耗量是比较高的。所以父母需要给宝宝提供足够的钙来支持他们的生长和发育。20多天的宝宝，需要从母亲的乳汁中吸收钙，而这个时候也应该开始引入一些其他的食物来增加宝宝的钙摄入量。以下是一些可以帮助宝宝补钙的食物：
1. 奶类：奶类是宝宝必备且最好吸收的钙来源之一。母乳和配方奶都含有相对高的钙含量。如果家长决定使用配方奶，请选择添加了额外钙的产品。
2. 酸奶：酸奶是含有钙和维生素D的食品，可以增加宝宝的钙吸收量。此外，它还含有有益的乳酸菌，可以促进宝宝肠道的健康。
3. 蔬菜：绿色叶菜、菜花、芜菁、芹菜等是钙含量较高的蔬菜。其中绿色叶菜有丰富的叶绿素，可以促进钙的吸收。
4. 水果：橙子、柑橘类，以及一些浆果如草莓和黑莓都含有钙。这些水果通常也足够容易消化和吸收。
5. 果汁：柠檬、番茄、葡萄汁等汁类饮料都是含有不错的钙含量的饮品。但需要警惕的是，过度饮用这些果汁有时会导致宝宝出现腹泻等消化问题，需要视乎宝宝具体情况做出选择。
总之，宝宝在这个阶段需要充分的钙摄入来支持他们的生长和发育。当然，如果您关注到宝宝有任何异常，一定要及时咨询医生。
