补钙是婴幼儿饮食中的一个重要环节，它能帮助宝宝促进骨骼的发育，口服补钙的时间取决于个体情况以及饮食习惯。
通常情况下，建议宝宝从6个月开始开始补钙。除非医生有特别指示，否则不建议在此之前给宝宝口服钙片。此外，从宝宝第一个生日之后，宝妈就应该开始发挥饮食策略的功效，包括加入高钙含量的食物。对于有较大钙需求的孩子，适当补充钙和维生素D3也是必不可少的。
对于宝宝的钙补充，最好的方式是通过饮食来满足钙的需求。其中，鱼类、豆类、绿叶蔬菜等都是不错的钙来源。另外，牛奶、酸奶、芝士以及研磨细腻的豆浆也是钙质丰富的食品。
除了饮食，宝宝还可以进行户外运动，太阳能帮助身体更好地吸收钙。到了宝宝三岁及以上，如果饮食无法满足日常需要，钙片也可以考虑吃起来。
总之，补钙的时间因人而异，需要针对个体情况进行具体分析。在宝宝0-6月时期，尽量只通过母乳喂养来解决，6个月后可以逐步添加辅食，提高钙的摄取量。建议家长根据宝宝的成长情况和季节变化适当调整饮食，以确保宝宝能得到足够的钙营养。
