在5个月的宝宝中，补钙是重要的，因为宝宝的骨骼发育需要钙的支持。补钙可以通过加入富含钙的食物到宝宝日常饮食中来实现。常见的富含钙的食物包括牛奶、乳制品、豆腐、饼干、三文鱼和绿叶蔬菜等。
对于5个月的宝宝，他们的食物主要以母乳或人工奶为主，因此要保证宝宝每天足够的喝奶量。婴儿每天需要摄入300-400毫升的配方奶或母乳，以满足身体的营养需求。在吃辅食的时候，可以在米糊或汤中加入牛奶或乳制品来增加钙的摄入量，但是过多的牛奶或乳制品会影响宝宝对于其他营养的吸收，因此不能过量。
另外，宝宝在吃辅食时，可以逐步添加富含钙的食物。在添加固体食物时，可以遵循从易到难，从细腻到粗糙，从不易引起过敏的食物开始，如米糊、饼干、豆腐等。当宝宝能够适应这些食物之后，可以逐渐添加其他食物，如绿叶蔬菜、三文鱼等。
除了添加富含钙的食物以外，还可以让宝宝多晒太阳，因为太阳能够促进身体对钙的吸收。但是需要注意的是，阳光照射时间不要过长，而且要在午前或午后阳光较柔和的时间进行。
总之，在给5个月的宝宝补钙时，需要提供充足的奶量，逐渐添加富含钙的食物，适当让宝宝晒太阳，切勿过度。同时，也需要注意观察宝宝的情况，如出现不适或过敏症状，需要及时停止补钙操作并咨询医生。
