三岁宝宝是儿童发育成长的重要时期，此时钙的吸收量也会增加，需要及时补充钙，以满足孩子的生长发育需求。冬季天气寒冷干燥，容易使宝宝出现缺钙的情况，因此，家长们要注意合理的补钙方式。
首先，需要通过食物获得足够的钙。孩子喜欢吃的蔬菜和坚果都是含有丰富钙质的食品，比如卷心菜、鸟蕉、番茄、花菜、菠菜、四季豆等多种蔬菜，以及核桃、花生等多种坚果。此外，牛奶、酸奶、奶酪等乳制品也是非常好的钙源，可以每天给宝宝适量饮用或食用。
其次，可以给宝宝补充钙剂。当宝宝食物摄入量无法满足需求时，可以考虑给宝宝补充钙剂。有些儿童补钙片、钙奶粉等产品，含有良好可溶性的有机钙，可以提高钙的吸收率，让宝宝更加容易吸收和利用钙质。
再次，合理的运动和日晒也有助于钙的吸收。孩子适当的户外锻炼，可以帮助他们摄取足够的阳光，阳光中的维生素D有助于钙的吸收，同时运动也有助于加速钙的吸收。
总之，孩子的钙需求量巨大，家长们需要采取多种方式，结合饮食、补钙剂以及适当的运动和日晒，来保证孩子足够获得钙质，让孩子健康快乐成长。
