空调房宝宝总出汗的原因可能有多种，以下是几种可能的原因：
1. 环境温度不适宜：虽然空调房是为了让环境温度更加舒适，但如果温度设置过低或过高，都会导致宝宝出汗。一般来说，适宜的室温应该在24℃~26℃之间。
2. 湿度过低或过高：空调房大部分都是闭门环境，空气循环不好，容易导致湿度过低或过高。当湿度过低的时候，宝宝的皮肤容易失水，导致出汗增多；当湿度过高的时候，宝宝的汗液不容易蒸发，也容易导致出汗增多。
3. 睡姿不适宜：有些宝宝睡觉的时候可能会较为活跃，爬来爬去，而睡姿不合适也容易导致出汗增多。尤其是在合理控制温度和湿度的前提下，宝宝如果仍然频繁出汗，就需要留意宝宝的睡姿是否合适，是否会压迫宝宝的血液循环和呼吸系统。
4. 穿衣不当：宝宝的衣服过厚或过多，不透气的衣服，容易导致宝宝在空调房里出汗增多。合适的衣着应该是面料柔软、透气性好的衣服，单衣或者薄衣加外套的衣着搭配。
要避免宝宝频繁出汗，除了从环境、睡姿和衣服几个方面入手，还要对宝宝的饮食作出科学安排。需要控制高热量食品的摄入，易消化的流质食品如汤、稀粥、果泥等可以适当增多，增加水分摄入，有助于宝宝出汗后快速恢复。
