宝宝生长发育需要各种营养素的支持，钙是宝宝骨骼生长和发育所必需的一种营养素。水果中含钙量普遍不高，但可以作为辅助补钙食物，下面介绍几种适合宝宝多吃的水果。
第一种是桔子，桔子除了含有丰富的维生素C外，还含有钙、铁、钾等多种矿物质。每100克桔子含钙25毫克左右，相对于其他水果来说含量相对较高。宝宝在适量吃桔子的同时，还能补充维生素C和其他微量元素。
第二种是苹果，苹果富含天然果胶和果纤，可以帮助宝宝排便，还含有钙、钾、镁等矿物质。每100克苹果含钙13毫克左右，虽然含量不如桔子高，但苹果中的钙容易被人体吸收，可以加速骨骼生长。
第三种是柠檬，柠檬富含维生素C、钾、镁等营养素。每100克柠檬含钙26毫克左右，虽然含量较高，但因为柠檬的口感比较酸，宝宝可能不太愿意吃。可以将柠檬挤出汁，加入蜂蜜或者橙汁中一起喝，既能补钙还能增加维生素C的摄入量。
第四种是芒果，芒果不仅口感好，而且富含钙、维生素C、维生素A等营养素。每100克芒果含钙13毫克左右，虽然含量比较低，但在宝宝的日常饮食中适量摄入，能够增加钙的补充。
总之，宝宝的饮食要以多样化为主。除了上述几种水果，还可以补充含有丰富钙质的食物，例如奶制品、豆类、鱼虾等，保证宝宝各种营养素的全面供应，有助于宝宝健康成长。
