维生素D和钙是宝宝生长发育所必需的营养素，适当补充可以预防佝偻病和促进骨骼发育。那么宝宝多大可以开始补充呢？
根据医学研究，新生儿出生后第一年是补充维生素D和钙的关键期，因为这时宝宝的钙和维生素D的需求量比较高。通常建议从宝宝2个月开始喂养配方奶的同时，开始补充维生素D和钙。
对于母乳喂养的宝宝，母乳中的钙和维生素D含量是有限的，因此需要额外补充。一般建议母乳喂养的宝宝从出生后2个月开始每天口服400-800国际单位的维生素D，等到宝宝开始添加辅食后再逐渐增加钙的摄入量。
具体的补充方法和剂量应该根据宝宝的年龄和生长情况来确定，最好咨询专业医生或营养师的建议。同时，也要注意不要过度补充维生素D和钙，以免产生副作用。
总之，适当补充维生素D和钙对宝宝的健康发育非常重要，家长应该根据宝宝的情况适时给予补充，并密切观察宝宝的生长状况和身体反应。
