十三个月龄的宝宝，正处于生长发育的重要阶段，钙质是维护宝宝骨骼生长的必需元素，因此保证足够的钙摄入是非常重要的。以下是一些补钙的建议。
1. 食物补钙。奶制品（如牛奶、芝士、酸奶等）是补钙的良品，宝宝每天喝500毫升的牛奶或是吃120克的酸奶就可以获得足够的钙质。此外，绿叶蔬菜（如菠菜、芥蓝菜、油菜等）也是补钙的好选择。
2. 日晒补钙。阳光可以帮助宝宝的皮肤合成维生素D，也是钙吸收的重要参与者。有条件的话，每天可以让宝宝在阳光下晒上15分钟的太阳。
3. 补充维生素D。维生素D是钙吸收的关键物质，通过给宝宝补充维生素D来促进钙的吸收。宝宝每天应摄入400~600IU的维生素D，可以通过药物口服、添加到食物中等方式提供。
4. 合理搭配饮食。要避免食用影响钙吸收的食物，例如大量进食高蛋白食物、含咖啡因的饮料、太多的酸性食物等。
5. 适度运动。适量运动可以帮助宝宝增强骨骼密度，从而减少骨质疏松的风险。宝宝可以选择一些简单的运动项目，例如跑步、骑车、游泳等等。
总的来说，十三个月龄的宝宝还处于较为依赖奶制品的阶段，要保证每天的奶制品摄入量，同时多吃绿叶蔬菜，利用阳光帮助宝宝增加体内的维生素D，这样才能更好地促进宝宝的骨骼生长和发育。
