对于一周岁的宝宝来说，补充适量的钙和锌对于其生长发育至关重要。缺锌和缺钙这两个问题都很常见，但是要针对性地进行补充，以避免出现一些不良的副作用。下面是一些有关缺锌和补钙的建议：
一、缺锌患宝宝应该吃什么？
缺锌很容易被忽视，但是其却是影响宝宝免疫力和智力发育的重要因素。如果宝宝出现了以下症状，就需要加强锌元素的补充：
1.口干舌燥
2.皮肤干燥、粗糙，出现湿疹、皮炎
3.缺乏食欲，厌食
4.免疫力下降，容易生病
5.成长发育迟缓
缺锌的宝宝可以吃一些锌元素含量比较高的食物，如红肉、鸡肉、鱼类、贝类、豆类、蔬菜和果实等等。另外，适当的维生素C摄取也会有利于锌元素的吸收。
二、补钙应该注意什么？
补钙对于宝宝的健康发展十分重要，但是与缺锌不同，补钙如果超标，可能会带来一些不良的副作用，如腹泻、肾结石等等。因此，家长在为宝宝补钙的时候需要注意以下几点：
1.选择对宝宝健康无害的补钙方式
母乳或者是配方奶中含有充足的钙，如果已经断奶的宝宝可以继续饮用婴幼儿奶粉。此外，家长还可以选用一些无食品添加剂、没有添加糖分的酸奶、豆浆、牛奶来为宝宝补钙。
2.给宝宝摄取适量的维生素D
维生素D可以促进钙的吸收，家长可以通过晒太阳、食用含有丰富维生素D的食物，或者是购买维生素D口服液等方式，来让宝宝更好地吸收钙。
3.避免过度补钙
过度补钙或者吃了一些含钙过高的食物，可能会导致钙吸收障碍，引起一些不适症状。因此，家长应该注意根据宝宝的实际情况来制定合理的补钙计划。
总的来说，宝宝缺锌和缺钙问题都是普遍存在的问题，家长应该注意加强宝宝的营养均衡饮食、适当多晒太阳、增加户外运动等方式，为宝宝提供充足的营养元素。同时，如果宝宝出现了上述问题，家长需要及时与医生联系，以便进行进一步的检查和治疗。
