对于一周岁的宝宝来说，缺钙是很常见的问题。这是因为宝宝的骨骼正在成长发育，需要大量的钙质支持，而宝宝的饮食往往不够营养，钙的摄入量不足。如果宝宝缺钙了，家长该如何补钙呢？
1.添加富含钙质的食物：一周岁的宝宝正在学习吃饭，家长可以为宝宝添加一些富含钙质的食物，比如酸奶、奶酪、豆腐、鱼肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等等。这些食物都含有高量的钙质，可以有效的补充宝宝的钙质需求。
2.适量晒太阳：阳光是一种重要的维生素D来源，而维生素D可以促进钙的吸收。在适当时候，家长可以带宝宝到室外晒太阳，促进宝宝吸收钙质。不过，要注意避免太阳光线过强，防止宝宝晒伤。
3.合理使用钙剂：如果宝宝的钙质摄入量不能满足需求，家长可以向儿科医生咨询使用钙剂的问题。但是，钙剂并不是万能的，一定要在医生的指导下使用。同时，不要将钙剂当做主要的钙质来源，还是应该注重饮食的营养均衡。
总之，一周岁的宝宝缺钙需要家长认真对待。通过增加富含钙质的食物，适量晒太阳和补充钙剂等多种方式来补钙，可以有效提高宝宝的钙质水平，促进宝宝的健康成长发育。
