10个月大的宝宝正处于生长发育的重要时期，需要摄取足够的营养来支持身体健康成长。其中，钙是关键的营养素之一，有助于建立强壮的骨骼和牙齿。那么，10个月宝宝可以吃什么来补钙呢？
1. 奶制品：全脂鲜奶、酸奶、芝士等奶制品富含钙质，是宝宝补钙的好选择。不过需要注意，10个月的宝宝仍然应该以母乳或配方奶为主要饮食来源。
2. 鱼类：鱼类也是非常好的钙源，而且还富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。可以考虑让宝宝食用新鲜的三文鱼、鲑鱼等。
3. 蛋类：鸡蛋中含有丰富的钙质，而且易于消化吸收。可以给宝宝适量地吃一些蒸蛋或煮蛋。
4. 蔬菜：青菜、菠菜等绿色蔬菜中含有一定的钙质，但与奶制品、鱼类相比，其含量较低。
5. 果蔬泥：水果蔬菜泥中还可能添加了钙质补充剂，适量食用可以帮助宝宝补充钙质。
6. 骨头汤：如果给宝宝煮鸡汤、猪骨汤等高汤，可以让宝宝喝些骨头汤，其中含有大量的钙质。
7. 海带：海带中富含钙、碘等微量元素，可以做成海带丝、海带豆腐等宝宝喜欢的口味。
8. 果汁：柠檬、橙子等富含维生素C的水果可以帮助宝宝吸收钙质。
9. 黄豆：黄豆中含有丰富的钙质和优质蛋白质，可以煮成黄豆浆或者黄豆腐给宝宝食用。
10. 优质配方奶粉：在确保宝宝已经断奶之后，可以给宝宝喝一些含有多种营养素的优质配方奶粉，帮助宝宝补充钙质。
总之，10个月宝宝可以从各种食物中摄取足够的钙质，只需要合理搭配饮食并适量补充，就能使宝宝健康成长。同时，应该注意不要让宝宝摄入过量的钙质，否则会对宝宝健康造成影响。
