四岁宝宝喜欢出汗，主要是因为他们的身体新陈代谢较快，活动量大，所以身体自然会排出多余的水分和热量。对此，家长应该给宝宝喝一些适合的饮料来补充水分和营养。
1. 清水
清水是最好的补水饮料。它不含任何添加剂，可以帮助宝宝补充水分，促进新陈代谢。家长可以在室温下给宝宝准备一杯水，让宝宝自己喝，这样有利于培养宝宝的自理能力。
2. 柑橘汁
柑橘汁中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助宝宝抵御自由基的伤害，增强免疫力。柑橘汁可以提供宝宝所需的水分以及必要的营养。但是宝宝喝柑橘汁不能过量，建议每天不要超过一杯。
3. 番茄汁
番茄汁中含有丰富的维生素C、维生素K和钾，有助于促进消化、抵御自由基的伤害和维护水和电解质平衡。家长可以给宝宝喝一杯番茄汁来帮助他们补充水分和营养。
4. 水果汁
水果汁可以提供宝宝所需的水分以及维生素、矿物质和抗氧化剂。但是，家长要选择一些低糖的水果汁，避免因为过量的糖分导致宝宝肥胖。建议每天不要超过一杯。
5. 盐水
如果宝宝大汗淋漓，身体缺水严重，那么家长可以给宝宝喝一些盐水。盐水可以帮助宝宝补充水分和矿物质，并恢复体液平衡。但是家长应该注意盐水的浓度，太浓的盐水容易导致腹泻。
总之，四岁宝宝出汗喝什么好需要根据宝宝的具体情况来选择，不能一概而论。家长应该注意给宝宝提供足够的水分，让宝宝保持充足的体力和营养。
