对于周岁宝宝，补钙是至关重要的，因为钙是宝宝骨骼生长和发育所必需的关键营养素。缺乏钙会导致骨骼软弱、易骨折，甚至可能导致佝偻病等疾病的发生。因此，每天摄入足够的钙对宝宝的健康非常重要。
根据中国营养学会的推荐，1岁的宝宝每天应摄入400-600毫克的钙。钙的主要来源包括奶制品、豆制品、鱼虾、蔬菜等。可以在日常饮食中适当地增加含钙较丰富的食物，同时补充婴幼儿配方奶粉等食品，以保证宝宝每天摄入足够的钙。
对于不爱喝奶的宝宝，也可以在食物中添加富含钙的食材，如芝麻、豆腐、海带等。此外，宝宝每天需要适当的户外运动，晒太阳可以增加体内维生素D的合成，帮助钙的吸收利用。
需要注意的是，不要一次过量补钙。因为过量的钙会导致宝宝肾脏负担增加，同时抑制铁、锌等矿物质的吸收，影响宝宝的健康。因此，每天摄入钙的量应该适当，不要超过推荐摄入量。
总之，补钙对于宝宝的骨骼生长和发育至关重要，但同时要注意适量。通过科学合理的膳食和适当的户外运动，可以让宝宝吸收更多的钙，保持健康和快乐成长。
