宝宝在6个月以后就可以逐渐开始添加辅食了，而随着宝宝的成长和发育，辅食的营养也需要逐渐地增加。其中，补充锌和钙是非常重要的，因为锌和钙是宝宝成长过程中必不可少的营养元素。但是，宝宝对于锌和钙的需求量也是有差别的，接下来我们来了解一下如何给宝宝补充锌和钙。
1. 补锌
锌可以促进宝宝免疫力的提升，同时也可以促进宝宝的生长发育。锌还可以帮助宝宝消化食物，维持味觉和嗅觉功能等等。因此，给宝宝补锌是非常重要的。
a. 喝奶粉
宝宝在喝奶粉的时候，可以选择添加含锌的奶粉。这种奶粉含有锌的含量比较高，宝宝可以通过喝奶粉来摄入锌。
b. 吃含锌的食物
宝宝6个月后可以开始添加辅食，其中含锌的食品有瘦肉、蛋黄、肝脏、贝类、豆类、全麦面包等等。这些食物可以适量添加到宝宝的饮食当中，帮助宝宝补充锌元素。
2. 补钙
钙是维持宝宝骨骼、牙齿健康的重要元素，很多时候宝宝需要额外补充一些钙才能满足身体的需求。如何补钙呢？其实很简单。
a. 喝奶粉
宝宝在6个月以后可以适量饮用奶粉，这是非常好的补钙选择之一。可以选择钙含量比较高的奶粉给宝宝饮用，这可以帮助宝宝摄取足够的钙元素。
b. 吃含钙的食物
含有大量钙的食品有乳制品、鱼类、贝类、豆类、叶菜类等等。这些食品也可以添加到宝宝的饮食当中，帮助宝宝摄取足够的钙元素。
总之，宝宝的营养需要均衡、多元化，中、西式饮食的交替搭配更是有利于其身心健康的发育，亦能免于因单一营养摄入不足而引起的营养不良问题。在给宝宝补充锌和钙的时候，要充分注意宝宝的实际需求，掌握好补充的量和时间，适当的补充，能够有效的保护宝宝的健康成长。
