对于四个宝宝来说，补充钙质尤为重要。钙是构成骨骼的重要成分，可以促进骨骼生长、维护牙齿健康、维持心率、促进神经肌肉的协调性等。那么，四个宝宝该怎样摄取足够的钙呢？以下是一些建议：
1. 奶类食品：奶类食品（牛奶、酸奶、奶酪等）含有丰富的钙质，且吸收率高。每天让宝宝喝一些牛奶或吃一些酸奶、奶酪等奶制品，有助于补充钙质。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、空心菜、花菜、西兰花等含钙丰富，吃熟食的蔬菜可以更好地吸收钙质。
3. 豆类食品：一些豆类食品（豆腐、豆浆等）含有丰富的钙质，且蛋白质含量高，能够促进骨骼的生长发育。
4. 海产品：海产品如虾、蟹、贝类等含有较高的钙质和蛋白质，可以经常食用。
总的来说，四个宝宝每天应该摄取足够的钙质，以保证身体正常的生长和发育。还应该定期进行钙质检查，如果发现缺钙情况要及时加强钙质的摄取，以免影响健康。
