钙是婴幼儿成长所必需的元素，但是由于宝宝食欲不稳定，很多父母不能保证宝宝每天摄入足够的钙质。此时，若能添加富含钙的水果，会对宝宝的生长发育有很好的帮助作用。下面介绍几种适合宝宝吃的富含钙的水果。
1. 橙子
橙子不仅含有丰富的维生素C，而且还含有大量的钙质。每100克橙子中含有46毫克的钙，而且它的口感酸甜可口，适合宝宝食用。
2. 奇异果
奇异果含有极高的维生素C和食物纤维，而每颗奇异果中有100毫克的钙质，可谓是一种很适合宝宝吃的水果。其含有的多种营养素对于宝宝的身体健康和生长发育都有很好的帮助作用。
3. 柑橘果
柑橘果主要包括柚子、柠檬、葡萄柚等，它们都富含维生素C和钙。其中，柚子中每100克可含有50毫克钙，而柚子汁更是富含钙质，每杯(约250毫升)柚子汁含有370毫克钙质。
4. 果蔬酱
果蔬酱是由水果和蔬菜制成的酱，其中富含维生素、钙和磷等营养素。如苹果、草莓等水果酱每100克含有20毫克的钙，还有番茄酱、辣椒酱等也富含钙质。
5. 桔子
桔子中的钙含量比较高，每100克桔子中含有40毫克钙。而且桔子还富含糖分和维生素，有益于宝宝的健康成长。
总的来说，富含钙质的水果还有很多，选择适合宝宝食用的水果，可以有效提升宝宝的钙质摄入量，保证宝宝的骨骼健康。不过，需要注意的是，不要滥用含钙质的食物，特别是含钙质较多的水果，因为过量摄入钙，可能会产生不好的影响。
