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宝宝每天补充维生素A多少?

2024-05-18 01:26:42 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1452浏览

宝宝每天补充维生素A的量应该根据其年龄、性别和体重来确定。维生素A是对儿童健康非常重要的维生素之一,可以促进儿童的正常生长发育、改善视力、增强免疫力等多方面的作用。但是,吃太多维生素A也会导致问题,如头痛、呕吐、晕眩和皮肤干燥等。因此,孩子每天应该摄入适量的维生素A。

对于新生儿和0-6个月大的婴儿,建议每天摄入400微克RAE(视黄醇当量,是维生素A的度量单位)。 7-12个月大的婴儿应该每天补充500微克RAE。 1-3岁的幼儿每天需要补充300到400微克RAE。

3岁以上的儿童需要每天补充大约400-600微克RAE的维生素A。男孩和女孩的需求量应该基本相同,只有在孩子的体重很大或体型很瘦时才会有所差异。

总之,父母应该注意孩子每天摄入的维生素A数量,不要过量摄入,也不要缺乏。可以通过多喝牛奶、吃鸡蛋、西葫芦、菠菜、南瓜、胡萝卜等含有维生素A的食物来保证孩子的维生素A摄入。或者,考虑在医生或营养师的建议下给孩子服用维生素A补充剂。

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