补钙是非常重要的，尤其是对于1岁以下的宝宝来说。由于他们的骨骼和牙齿正处于生长和发育的阶段，所以它们需要足够的钙来支持它们的成长和发育。下面是一些可以帮助1岁宝宝补钙的方法：
1. 给宝宝提供含钙丰富的食物
含钙丰富的食物可以帮助宝宝摄取足够的钙。一些含钙丰富的食物包括牛奶、酸奶、豆腐、芝士、菜花、鲑鱼等。但是需要注意的是，1岁宝宝的肠胃功能还不完全发育，因此最好不要过量的摄入含钙食物。
2. 让1岁宝宝多晒太阳
阳光中含有的维生素D可以促进钙的吸收，因此让宝宝在适当的时间和剂量下接受阳光照射是非常重要的。建议在早上和下午5点左右，让宝宝在阳光下逗留15到30分钟。
3. 给宝宝补充维生素D
如果天气不好，宝宝得不到充足的阳光照射，可以考虑给宝宝补充维生素D。维生素D可以帮助宝宝吸收钙质，可通过药品或儿科医生建议的方法补充。
4. 适当喂食有机硅
有机硅是一种可以促进骨骼生长和骨骼系统健康的物质。它可以帮助宝宝吸收和储存钙和其他重要矿物质。有机硅可以在一些蔬菜、环保食品和健康营养品中找到。
总之，补钙是1岁以下宝宝成长发育过程中非常重要的一部分。家长们可以在孩子的饮食中选择含钙丰富的食品，让他在适当的时间照射阳光，可以选择经医院或药店店员推荐的含维生素D的补剂或药品等。供宝宝吸收，从而便可营养达到均衡发展的目的。
