宝宝的饮食中，钙和锌是非常重要的两种营养素。钙是构建骨骼和牙齿的主要元素，而锌则是支持免疫系统健康的关键元素。所以，为了确保宝宝能够获得充足的这两项营养素，补钙和锌是非常必要的。
那么，宝宝应该在什么时候开始补充钙和锌呢？一般来说，从6个月左右开始，宝宝的饮食中就应该开始含有一定量的钙和锌。特别是当宝宝开始断奶或者过渡到固体食品时，家长们就需要确保宝宝的饮食充足地含有这两种营养素。
对于钙的补充，可以通过宝宝的饮食来实现。乳制品（比如奶粉、牛奶、酸奶）、豆制品（比如豆腐）以及部分蔬菜和水果（比如芝麻、菠菜和橙子）都富含钙。对于锌的补充，可以选择添加含锌的食品，如瘦肉、鱼类、贝类、蛋类、奶制品等。
另外，如果家长发现宝宝食欲不振或者对某些食品过敏，可以在医生的指导下使用钙和锌的补充剂进行补充。但是，必须要严格遵循剂量，在医生的建议下进行补充，并且补充时间不应过长，以免对宝宝的身体造成不必要的负担。
总之，钙和锌对于宝宝的身体健康而言非常重要，家长们应该在宝宝的饮食中确保他们获得充足的这两种营养素，或者在必要情况下在医生的指导下进行适当的补充。这样才能确保宝宝能够健康成长。
