对于三周岁的宝宝，每天建议摄入400IU的维生素D3。 维生素D是维持人们的骨骼、肌肉和牙齿健康所必需的一种维生素。当人体暴露在阳光下时，皮肤可自然地合成维生素D。然而，很多宝宝在最初几年生命中很容易缺乏维生素D，因为他们的皮肤容易被紫外线过滤，他们可能没有足够的日光照射，同时母乳中也含有较少的维生素D。因此，孩子们需要从食物或者营养补充剂中获取足够的维生素D3。
一些常见的配方奶粉和儿童酸奶也含有维生素D，并且一些其他食物，如鱼油、鸡蛋和鱼肝油，也是维生素D的优质来源。但是，由于很难准确地评估每个孩子摄入维生素D的量，因此孩子们通常需要补充维生素D3。可以在药店购买含有婴儿所需量的维生素D3的滴剂、口服溶液或者口服胶囊，并按照说明用药。当选择维生素D3的补充剂时，要确保遵循药店或医生的建议。
尽管维生素D3对于宝宝健康至关重要，我们也要提醒每个妈妈们注意药物的适量饮用，盲目大量摄入维生素D3也会对孩子的健康产生危害。维生素D3过多可能导致生病或对肾脏和心脏健康产生不良影响，因此始终遵守产品标签上的指示和药剂师或医生的建议是非常重要的。
