六个月的宝宝是宝宝发育的重要时期之一，因为此时宝宝的身体正在迅速地发育，各种营养素都需要充足供应，其中钙质就是非常重要的营养素。宝宝缺钙的表现是比较常见的，主要包括睡眠不安、骨骼发育不良、易疲劳、没食欲等，因此，及时补充钙质是非常必要的。那么，六个月的宝宝缺钙补钙应该吃什么呢？
1. 鱼类：鱼类富含优质蛋白质和钙质，是宝宝的优质蛋白质来源。对于六个月大的宝宝，可以选择一些小鱼或鱼肉末炖饭或煮粥，也可以做成鱼饼或鱼丸等形式。
2. 蛋类：蛋黄富含维生素D和钙质。对于六个月大的宝宝，可以选择蒸熟的蛋黄或在米糊中加入蛋黄搅拌，这样既可以补钙又可以增加米糊的营养价值。
3. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等含有丰富的钙质和蛋白质，特别是酸奶含有更多的益生菌，可以促进宝宝的肠胃消化吸收。对于六个月大的宝宝，可以选择点一些牛奶或酸奶在米粉、稀饭中。
4. 豆制品：豆腐、豆浆等植物蛋白质含量高，富含钙质和其他营养素，对于六个月大的宝宝可以选择加入米糊或煮成豆腐蒸蛋等形式食用。
5. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、芥蓝等富含钙质和纤维素，对于六个月大的宝宝可以选择切碎后加入米糊或用来制作绿色蔬菜粥。
6. 健康食品：处方钙、钙乳等健康食品也是宝宝补钙的好选择，但在选择时要注意产品的质量，尽量选用经过认证并有质量保证的产品。
总之，对于六个月大的宝宝，补充钙质非常重要，可以通过多种方式来补充。但需要注意的是，在给宝宝补钙时要适量，过量补钙会导致钙过多，对宝宝的健康会有不良影响，因此，应该在医生的指导下合理补充钙质。
