当宝宝夜里发烧时，父母的第一反应往往是缩短温度计上的红色线，让宝宝立刻退烧。但是我们必须要注意的是，发烧本身并不是疾病，而是身体在抵御病原体的过程中产生的正常生理反应。因此，缓解不适症状，加速病愈才是关键。
以下是几种帮助宝宝退烧的方法：
1. 调整室温
将房间保持在适宜的温度和湿度，通风良好，不会过于闷热。在夜间，可以打开窗户，调低空调温度，并注意不要让宝宝受到直接吹风。
2. 给宝宝泡澡
可以给宝宝泡浴缸或者脚盆，水温控制在37℃-38℃之间，让宝宝浸泡10分钟左右，可以让宝宝舒缓身体不适和发热症状。
3. 给宝宝喝量充足的水
宝宝发烧时身体的代谢速度会加快，更需要保证水分供应。除了奶粉、母乳之外，可以适当喝温开水、果汁、鸡骨汤等。
4. 给宝宝适量降温药物
如果宝宝高烧不退，体温超过38.5℃以上，可以注意给宝宝口服适量的降温药物（如布洛芬、对乙酰氨基酚），但是需要注意用药剂量和时间，不要随意滥用并遵守医生建议。
还需注意的是，宝宝在发烧期间需要休息养病，避免剧烈运动和过度疲劳。当宝宝发烧症状较为严重，急需就医治疗时，可以及时咨询医生建议，避免出现不必要的风险和后果。
