3岁宝宝应该补充什么维生素，这是每个父母都应该关注的问题。在这个年龄段，宝宝的身体正在迅速生长和发育，营养的需求量非常高。以下是3岁宝宝应该补充的几种维生素。
1. 维生素A： 维生素A有益于宝宝的视力和免疫系统，对于整个身体的生长和发育都至关重要。丰富的食物来源包括肉、奶制品、绿色叶菜等。
2. 维生素C： 维生素C有助于加强免疫系统，帮助伤口愈合，同时提高你宝宝吸收铁质的能力。富含维生素C的食物有草莓、柑橘类水果、橙色蔬菜等。
3. 维生素D： 维生素D有助于身体吸收膳食钙质，同时也有助于保护骨骼健康，促进肌肉生长发育。维生素D的主要来源是阳光和某些食物，如鸡蛋，鱼类和奶制品。
4. 维生素E： 维生素E有助于保护宝宝的细胞，同时加强免疫系统的功能。它可以从坚果、油脂类的食物，像沙棘浆果、鳕鱼等食物中获得。
5. 维生素K： 维生素K有助于血液凝结和骨骼的健康发展。它可以从绿色蔬菜，牛奶和鸡蛋中获得。
在宝宝的每日饮食中，父母应该确保提供丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪和水分。同时，饮食的多样性和均衡是非常重要的，包括与孩子们共同的营养小吃和美味健康的家庭餐。如果你对你宝宝的饮食和营养方面感到担心，可以咨询儿科医生或专业的营养师。
