维生素D3对于宝宝来说是非常重要的营养成分之一，它能够促进钙的吸收，维护骨骼健康，同时还能提升免疫力。但是，宝宝的吃法需要根据年龄和季节来进行相应调整。
对于0-6个月的婴儿，建议通过母乳或婴儿配方奶来补充维生素D3。婴儿配方奶中通常已经含有足够的维生素D3，所以不需要额外补充。如果宝宝只喝母乳，建议每天给宝宝补充400IU至600IU的维生素D3，最好在母乳中加入维生素D3滴剂。
对于6个月以上的宝宝，可以通过添加辅食来获得足够的维生素D3。建议给宝宝每天补充400IU的维生素D3。可以在水果泥，蔬菜泥，奶酪泥等中加入少量的维生素D3滴剂，也可以选择含有维生素D的鱼油软胶囊来进行补充。
需要特别注意的是，中国南方地区阳光充足，宝宝在户外活动时间长且皮肤裸露的话可以不必每天额外补充维生素D3。但是在北方地区和冬季阳光不足的情况下需要额外补充，最好在医生的指导下进行。
总结来说，给宝宝补充维生素D3的最佳时机是零至六个月，因为这个时期内宝宝的骨骼正在发育，对于维生素D3的需求也最高。对于六个月以上的宝宝，建议每天补充400IU的维生素D3，可通过添加辅食或软胶囊等方式进行补充。在补充维生素D3的过程中，需要注意宝宝的年龄、季节和所在地区。
