一岁半宝宝正处于快速生长和发育的阶段，因此他们需要充足的营养来支持他们的健康成长。钙和锌是两种非常重要的矿物质，对于婴幼儿的身体发育和健康有着至关重要的作用。那么，一岁半宝宝应该怎样补充这两种矿物质呢？
补钙：
钙是保持健康骨骼和牙齿发育所必需的矿物质。一岁半的婴幼儿需要每天摄入600毫克的钙。以下是一些富含钙的食品：
牛奶和奶制品： 牛奶是最常见和最易吸收的钙来源之一。 直接喂婴儿喝牛奶可以帮助他们摄取钙和其他必需营养。对于1岁半的婴幼儿，每天喝2杯牛奶或奶制品可以满足大多数的钙需求。
酸奶: 酸奶除了富含钙外，还富含益生菌能维持肠道健康。
豆类和豌豆: 豆类和豌豆富含营养且可以很容易的加入到宝宝的饮食中。
鱼类：鱼类可以提供DHA、EPA、维生素D和钙。 对海鲜过敏的儿童不能吃。
绿叶蔬菜：绿色蔬菜和菜叶子（比如菠菜）是优秀的钙来源。
补锌：
锌是促进儿童免疫系统发展和健康维护所必须的重要矿物质。一岁半的婴幼儿需要每天摄入3毫克锌。以下是一些富含锌的食物：
肉类和家禽：牛肉、鸡肉、鸡蛋等都是很好的锌来源。
豆类和豌豆: 豆类和豌豆不仅富含钙，而且也是锌的很好来源。
全麦面包和谷物：大约每100克的全麦面包和谷物中可以含有大约2mg的锌。
奶类：牛奶不仅是优秀的钙来源，而且也是很好的锌来源。
总之，给1岁半的宝宝摄取足够的钙和锌对于他们的身体健康和发育至关重要。确保宝宝的饮食中包含了以上提到的富含钙和锌的食品，同时注意食品的选择和烹饪方式，这可以帮助确保宝宝获得足够的营养素。如宝宝摄取不足，可以适量的考虑使用含钙针剂或锌口服液。同时划分两餐之间的时间不要太长，避免宝宝出现血糖过低的情况。必要时需咨询专业医生或医疗机构意见。
