四岁宝宝正处于快速成长期，需要足够的营养物质来支持身体发育。其中，钙和锌是维持骨骼、牙齿和免疫系统健康的重要元素，因此需要引起家长的重视。以下是几种补钙锌的方法，供家长参考。
1. 食物补充
钙和锌都可以通过食物进行补充。富含钙的食品包括牛奶、奶酪、酸奶、绿叶蔬菜、豆类和鱼类等。锌则主要存在于海鲜、动物肝脏、鸡蛋、豆类和坚果中。家长可以根据孩子的口味和习惯，合理安排食物搭配，保证宝宝获得足够的钙和锌。
2. 食品添加剂
在食品方面，市面上也有不少添加钙和锌的产品，如钙奶或酸奶、儿童营养奶粉等，这些食品都能够给四岁宝宝提供足够的钙和锌。但是，家长需要注意产品的质量和成分，选择值得信任的大品牌，并严格按照产品说明书的用量喂养。
3. 药物补充
在必要时，医生可以针对宝宝身体情况，开具合适的药物来补充营养物质。如口服的钙剂、锌剂等。但是，这些药物需要在医生的建议下进行使用，以免出现过度补充或副作用。
总之，四岁宝宝补钙锌可通过多种方式进行，家长需要注意提供健康、均衡的膳食，通过补充食品、食物添加剂和药物等多种途径来保证宝宝的营养需求。同时，家长也需要时刻关注宝宝的身体健康状况，如出现不适或异常反应，及时就医。
