宝宝3个月时，处于生长阶段，需要足够的钙来支持骨骼和牙齿的发育。母乳或配方奶是宝宝摄取足够钙的主要来源。同时，宝宝也需要充足的阳光，以帮助身体吸收钙。
以下是一些宝宝3个月如何补钙的方法：
1. 喂养母乳或配方奶：母乳或配方奶是宝宝最好的营养来源之一，这些奶类含有丰富的钙和其他重要的营养成分，能够满足宝宝对营养的需要。
2. 给宝宝曝晒阳光：阳光可以帮助宝宝摄取足够的维生素D，这可帮助身体吸收钙。在早晨和傍晚时段将宝宝带到户外，让他们暴露在自然阳光下，可以获得足够的维生素D。
3. 添加蔬菜和水果：绿叶蔬菜、番茄、胡萝卜等食物含有钙质，同时还有其他重要的营养成分。宝宝3个月时，可添加适量的有机蔬菜泥和水果泥，以提供更多的营养。
4. 给宝宝补充钙剂：宝宝3个月时，可以在医生的指导下，考虑给宝宝补充钙剂。可以选择液体钙剂或粉末钙剂等形式。
总之，对于3个月的宝宝，母乳或配方奶是最好、最重要的补钙途径。同时，控制钙补充量，遵循医生的建议，以避免过度钙化的问题。如果宝宝出现任何不适或异常症状，应及时咨询医生。
