对于两岁的宝宝，维生素D是不可缺少的。维生素D是一个脂溶性维生素，它可以帮助人体吸收和利用钙和磷，有助于保持骨骼的健康和强度。尽管维生素D可以从食物中摄入，如鱼、蛋黄和奶制品，但宝宝的膳食中通常不足以满足其对维生素D的需求。因此，大多数医生建议，对于两岁以下的宝宝，每天需要补充400 IU的维生素D。
在一些特定情况下，宝宝可能需要更多的维生素D补充，例如出生时身体较小或低出生体重婴儿、早产儿、以及被母乳喂养的宝宝（母乳中的维生素D含量较低）。如果您的宝宝属于以上任何一类，您可以向医生咨询是否需要进行额外的维生素D补充。
补充维生素D最好的方法是让宝宝接受日光浴。维生素D是皮肤暴露在紫外线下时自然产生的。阳光需要在皮肤暴露的时间、季节和经度等因素下进行调节，但通常推荐让宝宝在早上9点至下午3点之间接受日光浴，因为这段时间紫外线B辐射最为强烈，正好可以促进维生素D的产生。
如果家长无法保证宝宝足够接受日光浴，或者宝宝有其他健康问题，可以考虑在日常膳食中添加含有维生素D的补品。维生素D的补品通常以小剂量膳食补充剂的形式出现，可以添至宝宝的食物或饮料中。
但是要注意，过量的维生素D也是有害的，可能会导致高钙血症和骨质钙化。 因此，在给宝宝添加维生素D补品之前，还是需要根据医生的建议，掌握正确的用量和方法。
