宝宝在成长过程中需要充足的钙质来支持骨骼的生长发育，对于10个月大的宝宝来说，钙质摄入量的需要量也逐渐增加。下面是一些补钙的方法：
1、母乳或配方奶粉：母乳是最好的食物，含有丰富的营养物质和钙质，能够为宝宝提供足够的钙质；配方奶粉中也含有足够的钙质，并且添加了其他营养物质，可以作为宝宝的主要饮食。
2、奶制品：奶制品包括奶酪、酸奶、牛奶等，都是很好的补钙食品，适当地补充适量的奶制品对宝宝的健康有很好的帮助。
3、蔬菜水果：绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，例如芥菜、菠菜、油菜等都是很好的选择。同时，水果中的柑橘类水果、龙眼等也含有丰富的钙质。
4、豆类食物：豆类食物中含有大量的钙质，例如豆腐、黄豆、红豆等均为很好的食物。
5、多晒晒太阳：晒太阳有助于促进宝宝的骨骼生长，因为日照可以促进人体合成维生素D，这是一种可以帮助钙从肠道吸收到血液中的维生素。
总之，孩子是否缺钙与摄取钙质的方式有很大关系，家长可以通过多种方式帮助宝宝补充钙质。但是需要注意的是，过多或者不适量的钙质摄入也会对宝宝的健康产生不良影响，需要结合宝宝的具体状况进行合理的补钙饮食。
