在十多个月的宝宝成长过程中，补钙非常重要。钙是骨骼生长和牙齿发展的重要元素。但是钙的摄入量必须适当，否则会影响宝宝的身体健康。所以，应该选择适量和高质量的钙。
以下是一些适合十多个月宝宝的高钙食物：
1. 奶类制品：牛奶、奶酪、酸奶都是高钙食品。适合十个月以上的宝宝喝全脂牛奶、酸奶。如果宝宝不喜欢奶制品，可以尝试奶酪和酸奶。
2. 绿叶蔬菜：例如菠菜、芹菜、西兰花、莴苣等含钙丰富，容易消化吸收。建议父母将绿叶蔬菜切碎或煮烂，加入其他膳食中。
3. 鱼类：三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等含有大量的钙。可以将鱼类和蔬菜混合在一起炖煮，或将鱼类剁碎混合在其他食物中。
4. 蛋白质食品：肉类、禽类、鱼类、蛋类都是高蛋白质食品。可以做成肉丸、鸡蛋羹等食物，让宝宝食用。
5. 果仁：含有大量的钙和脂肪。可以将果仁加入其他膳食中，或作为健康零食，让宝宝慢慢咀嚼。
总之，十多个月的宝宝需要适量的钙。以上这些食物都是高钙食品，非常适合宝宝食用。但是应该注意，宝宝每天摄入的钙应该在适当的范围内，不要过多或过少。最好可以向宝宝的医生咨询建议，进行个性化推荐。
