六岁宝宝的营养需求非常重要，其中钙是宝宝骨骼健康成长的重要元素。那么，什么样的钙最适合六岁宝宝补充呢？
1. 牛奶：牛奶是一种很好的补钙食品，尤其是婴幼儿牛奶，含钙量更高，而且吸收效率较高。
2. 鱼类：鱼类中含有丰富的钙质，如蟹、虾、海带、紫菜、鲍鱼等都是补充钙质的好食物。
3. 豆类：豆类是非常好的植物性蛋白质来源，含有大量的钙、铁等。例如豆腐、豆浆等食品能够起到很好的补钙作用。
4. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中富含矿物质和维生素，特别是钙的含量也很丰富。例如菠菜、小白菜、青菜、芹菜等。
总结来说，对于六岁宝宝，可以从食物中摄取适量的钙质，营养均衡才能更好地促进骨骼的健康成长。同时，应该注意宝宝的饮食习惯，不要偏食，多吃蔬菜水果和丰富的食物，不要吃过多含糖、高脂肪、高盐等食品，让宝宝健康成长！
