宝宝补钙是每个家长都要关注的问题。由于宝宝的身体处于发育阶段，需要摄入足够的钙，以促进骨骼的健康发育。但是有些孩子补钙容易上火，而上火会影响食欲，导致皮肤过敏、口腔溃疡、血红蛋白下降等问题。那么，如何让宝宝补钙不上火呢？
首先，我们需要了解哪些食物含有最多的钙。牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、鸡蛋、芝士、绿叶蔬菜等都是富含钙的食物。但有些孩子会对牛奶和酸奶过敏，而鱼和海鲜的所含的汞元素过多，不利于宝宝的健康，这时就需要找到其他途径进行补钙。
其次，我们可以选择一些钙片和钙粉来为孩子补钙。但是要选择适合宝宝的品牌，并根据医生的建议来分配用量。一般情况下，我们可以选用含有海藻钙、牛磺酸钙、醋酸钙等成分的钙片和钙粉。这些成分不容易引起宝宝身体的不适，并且具有良好的吸收效果。
另外，以光合作用为基础的蓝藻、太阳藻、绿藻等藻类也是补钙的好选择。这些藻类富含钙和其他营养素，对身体极为有益，但要注意选择安全、信誉好的品牌。
最后，我们还可以让宝宝多接触阳光，增加皮肤的光合作用，自然摄取更多的维生素D，有助于钙的吸收。而且宝宝多运动、多户外活动也能促进钙的吸收和骨骼的发育。
总之，在宝宝补钙的过程中，我们要权衡各种因素，选择适合宝宝的补钙方式，并根据医生的建议合理分配用量，以保障宝宝的健康。
