在宝宝发烧时，如何快速有效地退烧是每个家长所关心的问题。下面，我们介绍一些简单易行的方法，帮助家长有效地降温。
1.给宝宝适当增加衣物：宝宝发烧时，可以适当增加一件衣服，以保持宝宝的体温稳定。同时，注意不要让宝宝过度穿着，在热源明显的情况下，可以脱去一层衣物。
2.使用降温药物：当宝宝体温超过38℃时，可考虑使用退烧药物。但是，需要家长注意根据宝宝的年龄和体重进行正确的用药，不可随意超量或擅自更改用药方式。
3.采用物理降温法：宝宝发烧时，我们也可以采用物理降温法，如用湿毛巾或温水擦浴宝宝的额头、手脚心等部位，可以帮助宝宝散热，降低体温。
4.保证宝宝足够的水分：宝宝在发烧期间，很容易出现口渴、口干等症状，这时家长应尽量让宝宝多喝水，保证宝宝的身体水分充足。
5.保持宝宝情绪稳定：宝宝如果处于紧张、焦虑等状态，会加速新陈代谢，使体温升高。为此，家长要保持宝宝情绪稳定，避免过度激动。
总之，当宝宝发烧时，家长要及时采取降温的措施，有选择性、适量用药，避免错误的方法导致不必要的风险。同时，需要做好身体及环境的卫生，预防疾病出现及传染。如果宝宝持续高热、伴有其他不适症状，应及时就医。
