八个月宝宝是在营养补充方面比较关键的阶段。首先我们需要关注的是宝宝的钙摄入量，因为钙对于宝宝的骨骼发育至关重要。以下是一些不错的食物可以给八个月大的宝宝食用帮助宝宝补充钙质：
1. 奶制品：八个月宝宝可以适量食用酸奶、奶酪、含有钙的脱脂牛奶、黄油等。
2. 水产品：富含钙质的发酵青菜、富含钙质的虾皮、鲍鱼、海藻、紫菜等水产品是不错的选择。
3. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品也含有丰富的钙质。
4. 蔬菜及水果：八个月宝宝还可以适量食用芝麻、红豆、绿豆、鲜枣、无花果等蔬菜和水果，这些食物也富含钙质。
5. 动物肉类：除去鱼虾等水产品，牛肉、羊肉、鸡肉等动物肉类也含有丰富的钙质。
尽可能地多给宝宝尝试不同的食品，营养均衡、多样化的饮食对宝宝的成长非常重要。同时，为了宝宝能够充分吸收这些营养，建议给宝宝正确的喂养方法，如控制食量大小，避免过度喂养等。
