一周岁的宝宝需要补充足量的钙，以支持他们的骨骼发育和身体成长。钙是婴幼儿成长中至关重要的营养元素，它可以通过食品来补充。
对于一周岁的宝宝，补钙的最好选择是含钙丰富的食物。以下是一些适合宝宝食用的补钙食物：
1. 奶制品：鲜奶、酸奶、奶酪等食品，都是含钙丰富的食品。鲜牛奶和酸奶含有较高的钙含量，同时还含有蛋白质和其它营养物质，是较好的营养来源。
2. 绿色蔬菜：像菠菜、青菜、芹菜等都是含钙较多的绿色蔬菜。这些蔬菜不仅含有丰富的钙，而且富含维生素C、胡萝卜素等营养物质。
3. 海鲜类：比如鲍鱼、虾、蟹、贝类等海鲜，都是含钙丰富的食物。同时它们也含有丰富的蛋白质和微量元素，也是宝宝成长中的重要营养来源。
4. 豆腐：豆腐是含有大量钙质的食品，同时还富含优质蛋白质、铁、磷等成分，是补钙的好选择。
补钙不仅仅是为了宝宝的骨骼生长，还有助于宝宝的神经发育、心脏功能，以及其他器官的正常运作。当然，在饮食中补钙仅是其中一部分，还要伴随良好的生活习惯、运动和充足的睡眠，才能让宝宝的体质更加健康。
