冬季气温低，人体代谢减缓，宝宝的食欲可能会降低，这时候要特别注意宝宝摄入足够的钙，保证宝宝的骨骼和牙齿的健康发育。那么，宝宝冬天如何补钙最好吸收呢？
1.多晒太阳：冬季阳光减少，若条件允许，可尽可能带宝宝去户外晒太阳，帮助宝宝合成维生素D，促进钙的吸收和利用。
2.多食富含钙的食物：如绿叶蔬菜、豆腐、浓缩牛奶、海带、虾皮、小鱼干等，建议多样化搭配，将富含钙且易吸收的食物搭配在一起。
3.适当补充钙剂：如果宝宝通过饮食摄入的钙不足，可以在医生的指导下适当补充钙剂。但是，要避免过量，以免出现钙超负荷症状。
4.选择含有维生素C的食物：维生素C可以促进钙的吸收和利用，更容易使钙吸收到宝宝的骨骼和牙齿中，常见的含有维生素C的食物有柑橘类、西红柿和草莓等。
5.注意饮食习惯：避免给宝宝喝过多的碳酸饮料和茶水，因为这些饮料会影响钙的吸收，而且含有的咖啡因和茶碱对宝宝的健康也不利。
综上所述，冬季补钙要多方面兼顾，平衡摄入不同种类的富含钙的食物，搭配合适的维生素C等，帮助宝宝更好地吸收钙质。此外，还要注意避免过多的糖分和盐分，保护宝宝的身体健康，为宝宝建立良好的饮食习惯。
