一岁的宝宝正处于生长发育的关键期，对营养素的需求量较高，其中包括钙。钙是孩子骨骼发育所必需的营养素，也是牙齿形成的重要原材料。由于人体无法自行合成钙，只能通过食物来摄取，因此，一岁宝宝需要从食物中获取足够的钙。
以下是一岁宝宝可供选择的补钙食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品都是优秀的钙来源。宝宝可吃低脂牛奶，每天仅需200-300毫升。注意：不要给宝宝喝全脂牛奶。
2. 豆制品：豆制品是丰富的钙来源之一，如豆浆、豆腐等均富含钙质。
3. 鱼类：鱼是含有钙丰富的食品之一，例如，鲱鱼、青鱼等。另外，调味鱼块或鱼子酱都是营养丰富的钙补充。
4. 果蔬：柿子椒、油菜、木瓜等含有丰富的钙，作为一岁宝宝的补钙食品之一，是十分不错的选择。
5. 坚果：坚果也是富含钙质的食品，宝宝可适量食用，比如腰果、杏仁等。
总之，在为一岁宝宝选择补钙食品时，应尽量选择富含钙质、易消化的食品。如果父母仍然担心孩子的钙摄取不足，可以考虑给宝宝定期吃钙片。不过在给宝宝补钙时，也要注意不要超过推荐摄取量，以免造成负面影响。在此之前，父母们也应咨询医生，以便进行个性化咨询。
