对于11个月的宝宝，适当的补钙十分重要，因为这个时期宝宝的骨骼正在迅速发育中。为了确保宝宝的骨骼健康发育，补充足够的钙质是必要的。那么，11个月的宝宝补钙应该吃多少呢？
首先，我们需要知道11个月的宝宝所需的钙量。根据营养学家的建议，11个月的宝宝每天需要摄入500mg的钙。这些钙可以从宝宝的日常食物中获取，也可以通过补钙剂来提供。
在饮食方面，我们可以给宝宝多喝牛奶，宝宝在吃辅食之前可以饮用母乳或婴儿奶粉，而之后再适时引入含有丰富钙质的奶制品，如酸奶、芝士、奶酪等。此外，还可以适量增加宝宝的钙质含量高的蔬菜和豆类等食物摄入量。需要注意的是，有些蔬菜例如大蒜和菠菜含有草酸，可能会影响钙的吸收。因此，为了防止这种情况发生，可以让宝宝吃一些含有维生素D的食物，这有助于促进钙吸收。
但是，如果宝宝的饮食习惯不太好，或者宝宝是婴儿奶粉为主食，此时就需要考虑使用补钙剂。根据宝宝的年龄、体重和健康状况，医生或营养师可以为宝宝提供适当的补钙剂。一般情况下，在医疗监护下，每日口服钙剂的剂量为1200毫克，或者每日口服1-2次，每次400-600毫克。
总之，11个月的宝宝每天需要摄入500毫克的钙。在饮食安排方面，应该增加含有丰富钙质的食品和适量的钙片摄入，以确保宝宝摄入足够的钙质。另外，注意加强宝宝对维生素D的补充，有助于促进钙的吸收。
