补钙是宝宝成长中非常重要的一个问题，尤其是在两岁时，钙的吸收量会逐渐增加。那么，2岁3个月宝宝怎么补钙呢？
1. 增加钙的摄入量：宝宝每日应该摄取800mg的钙，所以可以让宝宝多吃富含钙的食物，如鱼、虾、贝类、芝士、奶酪和豆制品等。
2. 多晒太阳：每日晒太阳可以促进宝宝的钙吸收，但需要注意的是，要避开强烈的阳光，而且时间不宜过久。
3. 补充钙剂：如果宝宝缺乏钙，可以通过补充奶粉、钙片等方式来增加钙含量。
4. 控制饮食：控制宝宝吃垃圾食品、过甜、过咸的食物，这些食物会影响宝宝钙的吸收。
5. 运动：适当的运动可以刺激宝宝骨骼生长，并促进钙的吸收。联合运动和日常饮食可达到更好的效果。
总之，补钙是宝宝成长中不可忽视的一个问题，家长要注意宝宝的饮食习惯、室内与室外的活动，让宝宝获得健康的成长。
