在宝宝的饮食中，钙是一个非常重要的营养素。钙对于宝宝的骨骼和牙齿发育起着至关重要的作用。而在宝宝12个月大的时候，其身体需要的钙的摄入量也是比较高的。
根据专家们的建议，12个月宝宝的补钙量应该是每天600毫克，这个数量大约是宝宝3-4个月大时所需的两倍。在实际上，宝宝通常可以通过饮食来获得足够的钙。
在宝宝的饮食中，牛奶是获得钙的主要来源之一。12个月的宝宝可以开始逐渐过渡到全脂牛奶，每天可以喝16-20盎司的全脂牛奶。同时，宝宝还可以通过吃奶酪、酸奶以及其他乳制品来获得钙。除了牛奶和乳制品，绿叶蔬菜、豆类以及牛肉、鱼类也是非常好的钙源。
此外，在宝宝12个月时，还可以考虑让宝宝服用一些营养补充剂，如儿童多种维生素钙护眼液、贝壳梓等。这些补充剂可以为宝宝提供额外的营养素，有助于宝宝健康成长。
当然，在给宝宝添加钙质时，也要注意摄入量的适度。过量的钙可以导致便秘、脱水、饮食不良等问题。因此，家长们应该把握好钙的摄入量，让宝宝平衡地获得足够的营养素。同时，家长们还可以通过多样化宝宝的饮食和增加宝宝的户外活动来帮助宝宝更好地吸收钙。
