宝宝发育成长需要各种营养素，钙是非常重要的一种。虽然肉类是补钙的重要来源之一，但是宝宝不吃肉的情况也比较常见。此时，家长可以通过多种方式来补充宝宝的钙质。
1. 奶制品：乳制品是补钙的好来源之一，包括牛奶、酸奶、奶酪等。其中牛奶是最为常见的，可以提供丰富的钙质，但一定要注意选择质量好、没有添加物的牛奶。
2. 蛋类：蛋类也是很好的钙来源，特别是蛋壳中含有大量的钙，可以研磨成粉状放入食物中食用。
3. 豆制品：豆类中含有丰富的植物性钙，例如豆腐、黄豆等，可选用不同的做法让宝宝喜欢吃豆制品。
4. 蔬菜：深绿色的蔬菜，例如菠菜、油菜等，也富含钙质，可在宝宝食谱中增加这些蔬菜的摄入量。
5. 干果：干果是营养丰富的食物，包括芝麻、葡萄干、杏仁等。宝宝可以吃一些多种干果混合的果干，由于体积小，可以方便的携带。
尽管这些补钙食物很好，但是在宝宝的日常饮食摄入中，应该保证荤素搭配，而且食物应该做的清淡一些，避免添加过量的调味料、糖分等。
除此之外，宝宝日常饮食还需要注意维生素D的摄入，因为维生素D可以促进钙的吸收利用。可以适当增加宝宝户外运动时间，让皮肤接受适度的阳光照射来增加维生素D的合成。同时，也可以在医生建议下让宝宝适量补充维生素D。
总之，如果宝宝不爱吃肉，我们可以通过多种方式来补钙。要注意营养搭配和量的控制。不建议盲目补钙，如果宝宝补钙不足或存在问题可以咨询医生或营养师。
