一岁的宝宝是生长发育的关键时期，钙是宝宝骨骼发育和牙齿生长的必须元素。如果宝宝缺乏钙元素，容易诱发骨质疏松等疾病。那么给一岁宝宝补钙应该怎么做呢？下面是几个建议：
1. 保证足够的阳光，让宝宝户外活动
阳光可以帮助宝宝吸收维生素D，这是钙吸收的必要条件。宝宝如果长时间待在室内，缺乏阳光的照射，就会缺乏足够的维生素D，导致钙无法很好地吸收利用。因此，可以安排宝宝适当的户外活动时间，每天在阳光下呆20-30分钟，这样可以有效地补充宝宝所需的维生素D。
2. 提供丰富的钙质食品
钙是人体所需的必要营养素，许多食物都富含高量的钙，比如牛奶、豆浆、奶酪、酸奶等。此外，也可以给宝宝添加富含钙的食物，如芝士、海产品、豆腐、蔬菜、绿叶蔬菜等。
3. 给宝宝晒太阳
晒太阳是一种很好的方式来帮助宝宝摄取足够的维生素D。在晒太阳之后，宝宝可以多喝一些奶或者豆浆，这样能够让钙得到更好的吸收。
4. 给宝宝补充儿童钙剂等补品
如果宝宝的饮食或是生活环境都存在一些问题，比如宝宝不爱喝牛奶，或者是宝宝经常呆在室内，那么可以考虑给宝宝补充一些儿童钙剂等补品。
当然，钙不是越多越好，过多的钙摄入也会造成宝宝的健康问题，不同的宝宝的饮食习惯和生活习惯不一样，最好还是要在医生的建议下进行补钙。希望宝妈们可以给宝宝提供一个营养均衡的饮食和生活环境，让宝宝能够健康地成长。
