对于78个月的宝宝来说，钙是非常重要的元素。它可以促进宝宝的骨骼健康，支持牙齿生长，帮助肌肉和神经功能正常运作。但是，许多宝妈都不知道该如何为孩子补充钙质。下面是一些补钙的方法。
1. 增加奶制品的摄入量
奶制品是最好的钙源之一。这包括牛奶、酸奶、奶酪等。为宝宝提供每日所需的钙摄入量，需要每天让宝宝喝足够的牛奶，或者吃足够的酸奶和奶酪。宝宝可以在早餐和晚餐时喝牛奶，或者在中餐和晚餐时吃酸奶和奶酪。
2. 食用钙丰富的食品
除了奶制品外，还有许多食物含有丰富的钙。例如菠菜、白菜、鱼类、虾、豆腐等。这些食物是补钙的好选择。可以在宝宝的饮食中增加这些食物的摄入量。
3. 给宝宝服用钙片
如果孩子的钙摄入量不足，可以考虑为宝宝服用钙片。但是，必须确保钙片的质量，不要随便给宝宝服用不明确来源的钙片。建议在医生或者保健师的建议下，选择适合自己孩乘的钙片。
4. 给宝宝晒太阳
阳光可以帮助宝宝的身体吸收和利用钙。在天气良好的时候，可以多带宝宝到室外晒太阳。但是，需要注意的是，在正确的时间、阳光的强度和安全的条件下晒太阳。
5. 运动
适度的运动可以帮助孩子吸收和利用钙质。推荐宝宝进行一些适量的体育活动，如游泳、跳舞、打球等。
最后，需要注意的是，过量摄入钙对宝宝也会有不良影响，如腹泻、腹痛等情况。因此，宝妈们需要在医生或保健师的指导下，按孩子的身体状况和需求，科学合理地补钙。
