一岁多的宝宝是一个关键时期，因为这个时候宝宝的骨骼和免疫系统正在发育中。因此，给宝宝吃健康营养的食物来补充钙、铁和锌是非常重要的。下面是一些补钙、铁和锌的食品和方法：
1. 钙：牛奶、酸奶、豆腐、鱼类，如鲤鱼和鲈鱼等都是很好的钙源。此外，绿色蔬菜如芦笋、菠菜和羽衣甘蓝也是很棒的钙来源。
2. 铁：肉类、鱼类、干豆类等，这些食物都很具有铁含量。同时，如添加番茄、柑橘类水果之类的维生素C含量丰富的食物可以帮助宝宝吸收更多的铁。
3. 锌：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、鸡蛋等都是很好的锌来源。 植物性来源的锌相对较少，如豆类、咸菜、花生等。
当然，我们还需注意以下几点：
一是注意营养均衡。每天为宝宝供应各类食物，以保证…三大营养素的摄取量。母乳或配方奶应该在餐次间间隔为3至4个小时。
二是注意辅助食品质量。优质的辅助食品对宝宝的健康至关重要。为了确保辅助食品的质量，最好选择专业的商家，这样可以避免不良质量的产品。
三是注意细节问题。在喂养宝宝的时候应注意细节问题，比如准备食物的方式、储存方式和食品的温度、口感等等。 所有食品应该清洗干净，煮沸食品，确保宝宝的营养和健康。
四是最好不要添加单独的营养品。除非宝宝有长期医疗方案需要，不应给宝宝添加单独的营养品，应当选择营养丰富的天然食物来补充宝宝的营养需求。
最后要强调的是，给宝宝补钙、铁、锌等还需根据每个孩子的具体情况制定科学的饮食方案。 如果您有什么不确定的地方，请咨询专业医生或营养师。
