七个月的宝宝正处于生长发育的重要阶段，钙是构建宝宝骨骼和健康发育不可或缺的要素之一。然而，就算有良好的饮食习惯和摄入足够的钙，宝宝身体也不一定吸收的充分，因此家长有时需要通过药物来补充宝宝所需的钙。
首先，家长需要向医生请教钙的摄入量和补充方式。大部分的医生会建议家长从钙化合物补充剂或钙质维生素D补充剂中选择一种合适的给宝宝补钙。这些药物一般可从药店或超市购买，但在选购前需注意以下几点：
1. 选择带有“婴儿”标识的钙补充剂，并选择含有乳糖的产品（若宝宝有乳糖不耐受，则要避免此类产品）。
2. 确认钙补充剂含有的剂量，以避免补充过量导致不良反应。
3. 确认钙补充剂是否含维生素D，因为维生素D是钙的重要辅助营养素。
4. 最好在医生的建议下购买钙补充剂，并严格按照医生的建议使用。
除了药物，家长还可以通过食品来为宝宝补钙。以下是一些非常适合宝宝的富含钙的食物：
1. 乳制品，如乳酸菌饮料和奶酪
2. 豆类，如黑豆和豆腐
3. 绿色叶菜，如芥菜和菠菜
4. 海产品，如虾和蟹
5. 糙米和全麦面包等谷类食品
最后，家长需要给予宝宝足够的运动时间，因为运动可以刺激骨骼再生和增强骨密度，促进钙的吸收和代谢。
